🩺 Comment bien prendre sa tension artérielle ?
Le Dr Maluski, cardiologue, rappelle l’importance de l’automesure tensionnelle pour surveiller sa santé cardiovasculaire. Une prise de tension réalisée dans de bonnes conditions permet d’obtenir des résultats fiables et utiles à votre médecin.
📏 La règle des 3
Pour obtenir une mesure fiable de votre tension artérielle, il est recommandé de réaliser une automesure selon la règle des 3 :
✅ Avant la mesure
- Se reposer au moins 5 minutes.
- Ne pas fumer dans les 30 minutes précédentes.
- Éviter café, thé ou boissons énergisantes.
- S’installer dans un endroit calme.
- Être assis confortablement.
📍 Pendant la mesure
- Poser le brassard sur le bras nu.
- Garder le bras soutenu à hauteur du cœur.
- Ne pas parler.
- Ne pas croiser les jambes.
- Attendre 1 minute entre chaque mesure.
🎯 Pourquoi surveiller sa tension ?
L’hypertension artérielle est souvent silencieuse mais peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC), d’infarctus du myocarde, d’insuffisance cardiaque ou d’atteinte rénale. Une surveillance régulière permet un dépistage précoce et un meilleur suivi médical.
Une vidéo pour vous expliquer
Réaliser avec le Dr Maluski Médecin Cardiologue à Draguignan