Parcours diabète de type 2

Qu’est-ce que le diabète de type 2 ?

Le diabète de type 2 est une maladie chronique qui se traduit par un taux de sucre (glucose) trop élevé dans le sang. C’est ce qu’on appelle l’hyperglycémie.

Contrairement au diabète de type 1 (qui apparaît souvent tôt dans la vie), le type 2 se développe progressivement à l’âge adulte. Il résulte de deux mécanismes :

1. L’insulinorésistance : Le corps devient moins sensible à l’insuline (l’hormone qui régule le sucre).
2. L’insulinopénie : Avec le temps, le pancréas s’épuise et ne produit plus assez d’insuline.

Une maladie « silencieuse »

C’est là tout l’enjeu : le diabète de type 2 peut évoluer pendant 5 à 10 ans sans que l’on ne ressente aucun symptôme. Pourtant, pendant ce temps, l’excès de sucre peut endommager les vaisseaux sanguins, le cœur, les yeux et les reins.

Pourquoi est-il important d’agir ?

Le diabète n’est pas une fatalité. S’il est détecté tôt, il est possible de stabiliser la maladie, voire de retarder son apparition, en agissant sur certains facteurs :

• L’alimentation : privilégier des aliments moins transformés.
• L’activité physique : bouger régulièrement pour aider les muscles à consommer le sucre.
• Le poids : réduire la graisse abdominale, qui favorise l’insulinorésistance.

Le saviez-vous ? En Dracénie, nous avons mis en place des parcours spécifiques entre la ville et l’hôpital pour que chaque patient puisse être accompagné dès les premiers signes de risque.

Prendre rendez-vous avec un Médecin Généraliste

Pour un dépistage, un renouvellement de traitement ou un bilan de prévention, accédez aux agendas des praticiens du territoire via :

Spécialistes et Hospitalisation

Le score FINDRISC permet d’évaluer votre risque de devenir diabétique dans les 10 prochaines années. Il se base sur votre IMC, votre âge et d’autres paramètres

• Score < 12 : Risque faible. Continuez vos efforts !
• Score 12 à 14 : Risque modéré. Il est temps de surveiller votre hygiène de vie.
• Score ≥ 15 : Risque élevé. Une personne sur deux dans ce cas développera un diabète sans action corrective. Consultez votre médecin dans le mois.

Grâce au partenariat CPTS-CHD :

• 512 dépistages réalisés avec l’association Lider Diabète.
• 111 tests Findrisc effectués lors de nos journées de prévention.
• 87% des patients ayant des résultats hors limites ont été accompagnés vers un parcours de soins.

Besoin de soutien ou d’information complémentaire ?

• Lider Diabète : Pour participer aux actions de dépistage local.
• Association Française des Diabétiques : Pour l’entraide et l’information ( federationdesdiabetiques.org).
• Promo-Soins Draguignan : Un appui précieux si vous avez des difficultés d’accès aux droits ou aux soins ( promosoins-draguignan.fr).

Bouger au quotidien : 30 minutes d’activité physique (marche rapide, jardinage, escaliers).

Astuce Budget : Pensez à la fin du marché ! Les commerçants y bradent souvent les fruits et légumes frais.

La Salade « Équilibre Dracénie »

Une version fraîche et croquante du Buddha Bowl, idéale pour stabiliser la glycémie.

Les ingrédients (pour 1 personne) :

• La base : 150g à 200g de lentilles vertes (excellentes pour les fibres).
• Le croquant : 2 carottes râpées et 1/2 pomme acidulée (type Granny Smith) coupée en petits dés.
• Les protéines : 1 œuf dur (cuit 9 minutes) ou mollet (6 minutes).
• Le « peps » : Quelques brins d’aneth fraîche et un filet de jus de citron.

La vinaigrette légère :

• 1 cuillère à soupe d’huile d’olive (riche en bons acides gras).
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre (connu pour son effet positif sur la digestion des sucres).