Surpoids et obésité de l’enfant : agir tôt, sans culpabiliser
La croissance d’un enfant évolue en permanence. L’objectif n’est pas de lui imposer un régime ni de rechercher un « poids idéal », mais de surveiller sa trajectoire de croissance, de repérer précocement les changements inhabituels et d’accompagner toute la famille vers des habitudes favorables à la santé, au sommeil, au mouvement et au bien-être.
Surpoids et obésité chez l’enfant : de quoi parle-t-on ?
Chez l’enfant, la corpulence change naturellement avec l’âge. Le repérage ne repose jamais sur l’apparence seule ni sur les seuils d’IMC utilisés chez l’adulte. Le médecin suit la croissance dans la durée et interprète la courbe de corpulence selon l’âge et le sexe.
des 6–17 ans en surpoids dans les données citées par l’Assurance Maladie pour 2017
Parmi eux, 5,4 % étaient en situation d’obésité. Ces données nationales datées illustrent l’importance du dépistage précoce.
Pourquoi accompagner tôt ?
Un excès de poids persistant peut s’accompagner de complications métaboliques, cardiovasculaires ou respiratoires et retentir sur le bien-être psychologique.
Chez l’enfant, on ne lit pas l’IMC comme chez l’adulte
L’IMC peut être calculé par le professionnel, mais il doit être reporté sur une courbe de corpulence adaptée à l’âge et au sexe. C’est surtout l’évolution de la courbe qui permet de repérer précocement un risque.
Le médecin mesure régulièrement l’enfant et suit son évolution dans le carnet de santé.
Il n’existe pas un seuil adulte unique d’IMC valable pour tous les âges de l’enfant.
Un rebond d’adiposité trop précoce ou un franchissement rapide des couloirs vers le haut mérite une évaluation.
Amusez-vous à estimer la taille cible de votre enfant
La taille cible est une estimation basée sur la taille des deux parents. Elle ne prédit pas exactement la taille adulte.
Bien manger sans mettre l’enfant au régime
L’objectif est de construire progressivement des habitudes familiales durables, avec des repas réguliers, des aliments variés, de l’eau comme boisson de référence et des portions adaptées à l’âge et à l’appétit.
Privilégier la variété
Fruits et légumes, féculents, légumineuses, sources de protéines, produits laitiers ou équivalents et matières grasses adaptées ont leur place dans une alimentation diversifiée.
L’eau au quotidien
Les boissons sucrées et jus apportent rapidement du sucre. L’eau reste la boisson de référence pendant et entre les repas.
Changer en famille
Évitez de désigner un enfant comme « celui qui doit faire attention ». Les changements sont plus faciles lorsqu’ils concernent toute la famille, sans interdits permanents ni culpabilisation.
Comprendre les aliments et mieux choisir
Comparer plus facilement des produits d’une même catégorie.
Télécharger →Conseils pratiques autour de l’alimentation de l’enfant.
Télécharger →Une ressource illustrée et facile à comprendre.
Voir la BD →Tester ses connaissances en famille.
Faire le quiz →Guide de producteurs et points de vente.
Ouvrir le guide →Ressource complémentaire sur les recommandations alimentaires.
Lire →Comprendre les expositions du quotidien et les alternatives possibles.
En savoir plus →Les repères changent avec l’âge
L’activité doit rester adaptée à l’âge, agréable et intégrée au quotidien.
Jeux au sol
Activité : plusieurs fois par jour ; 30 minutes sur le ventre réparties dans la journée pour le bébé non mobile, sous surveillance.
Sommeil : 14–17 h de 0 à 3 mois ; 12–16 h de 4 à 11 mois.
Écrans : déconseillés.
Au moins 3 h de mouvement
Activité : au moins 3 h/jour, variées.
Sommeil : 11–14 h.
Écrans : déconseillés jusqu’à 3 ans.
Jouer et bouger
Activité : au moins 3 h/jour, dont 1 h modérée à soutenue.
Sommeil : 10–13 h.
Écrans : limités et accompagnés.
Environ 1 h active / jour
Activité : environ 1 h/jour modérée à soutenue ; renforcement au moins 3 fois/semaine.
Sommeil : 9–11 h.
Sédentarité : interrompre les longues périodes assises.
Bouger chaque jour
Activité : environ 1 h/jour modérée à soutenue ; renforcement au moins 3 fois/semaine.
Sommeil : environ 8 h 30 à 9 h 30.
Écrans : limiter le temps de loisir.
🧭 Mission : Retrouve ton cap
Pour les enfants de 3 à 12 ans en surpoids ou à risque de le devenir, le programme propose un accompagnement précoce et pluridisciplinaire pris en charge à 100 % par l’Assurance Maladie, sans avance de frais ni dépassement d’honoraires .
Le parcours est prescrit par le médecin de l’enfant : médecin généraliste, pédiatre, médecin de PMI ou médecin scolaire.
📍 MSP Centre Dracénie – Draguignan
Benjamin Guillaume et Corentin Zeyssolff
Accompagnement dans « Retrouve ton cap ».
📍 MSP Aups
Isabelle Espitalier
Prise en charge dans le dispositif « Retrouve ton cap » sur le secteur d’Aups.
Besoin de plus d’accompagnement ?
Le médecin de l’enfant reste le premier interlocuteur. Le réseau régional ObEP PACA / CERON PACA peut soutenir les familles et les professionnels.
Vous vous inquiétez du poids de votre enfant ?
Prenez rendez-vous avec son médecin généraliste ou son pédiatre et apportez son carnet de santé.
CERON PACA / ObEP PACA
Ressources, expertise et coordination autour du surpoids et de l’obésité pédiatrique en PACA.
📞 07 84 65 47 00 ✉️ ceronpaca@gmail.com Ressources familles →Des outils gratuits pour jouer avec l’alimentation
Apprendre en manipulant, en jouant et en cuisinant peut être plus utile qu’une longue liste d’interdits.
🌱 Une question sur le poids ou la croissance de votre enfant ?
Commencez par en parler avec son médecin ou son pédiatre. Sur le territoire, « Retrouve ton cap » peut proposer un accompagnement précoce et gratuit pour les enfants éligibles. La CPTS peut aussi vous aider à vous orienter.
