Bouger pour sa santé, avec une activité adaptée à ses capacités
L’activité physique adaptée, ou APA, utilise le mouvement comme outil de prévention et de santé. Elle s’adresse notamment aux personnes qui ne peuvent pas augmenter seules leur niveau d’activité de façon suffisamment adaptée et sécurisée en raison d’une maladie chronique, de facteurs de risque, d’un handicap, d’une perte d’autonomie ou d’un déconditionnement physique.
Qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?
L’APA propose des exercices adaptés à l’état de santé, aux capacités physiques, aux limitations fonctionnelles, aux objectifs et à la motivation de la personne. L’objectif n’est pas la performance sportive : il s’agit de retrouver progressivement un mode de vie plus actif, sécurisé et durable.
Agir sur la santé
L’activité physique régulière contribue à réduire de nombreux facteurs de risque, à améliorer les capacités fonctionnelles et à préserver l’autonomie.
S’adapter à la personne
Le programme tient compte de la maladie, des capacités, des limitations, des traitements, des objectifs personnels et du niveau initial d’activité.
Retrouver une pratique durable
L’APA constitue souvent une étape. Lorsque la situation se stabilise, l’objectif est de poursuivre une activité régulière dans une structure, une association ou un club adapté.
Questionnaire de Marshall : suis-je suffisamment actif ?
Ce questionnaire en deux questions permet un repérage simple du niveau d’activité physique. Il ne remplace pas une évaluation médicale ou un bilan de condition physique.
Questionnaire de Marshall
Auto-questionnaire en 2 questions pour repérer rapidement les personnes insuffisamment actives.
Consigne : choisissez une seule réponse à chaque question.
1. Combien de fois par semaine faites-vous 20 minutes d’activité physique intense au point de transpirer ou de haleter ?
Exemples : jogging, port de charge lourde, aérobic, cyclisme à allure rapide.
2. Combien de fois par semaine faites-vous 30 minutes d’activité physique modérée ou de marche qui augmente votre fréquence cardiaque ou vous fait respirer plus fort que normalement ?
Exemples : tondre la pelouse, porter des charges légères, vélo à allure modérée, tennis en double.
Score : 0/8
Merci de répondre aux 2 questions avant de calculer.
Comment obtenir et suivre un programme d’APA ?
Faire le point
Le médecin évalue la santé, les capacités fonctionnelles, les risques, les besoins et la motivation.
Prescrire
Lorsque l’APA est indiquée, le médecin rédige une prescription précisant notamment le type, la durée, la fréquence et l’intensité.
Être orienté
La Maison Sport-Santé ou un professionnel qualifié réalise le bilan et propose une activité adaptée.
Pratiquer
Les séances sont progressives et individualisées selon les objectifs et l’évolution de la personne.
Poursuivre
Après le programme, l’objectif est de maintenir une activité régulière dans une structure ou un club Sport-Santé.
Les acteurs de l’APA en Dracénie
Maison Sport-Santé de Draguignan
Accueil personnalisé, bilan de condition physique et motivationnel, orientation vers une offre adaptée et accompagnement des personnes disposant d’une prescription d’APA.
Centre Joseph Collomp – 1er étage
Place René Cassin – 83300 Draguignan
Masseurs-kinésithérapeutes
Le kinésithérapeute prend en charge la rééducation et peut également accompagner la reprise d’activité physique selon ses compétences et son organisation. Certains kinésithérapeutes proposent des séances orientées APA.
Demandez directement à votre kinésithérapeute.
Enseignants en APA – accompagnement individuel
Les enseignants en activité physique adaptée (EAPA) construisent des séances sécurisées, progressives et adaptées aux capacités de la personne.
Mathieu Silvestri – Draguignan et alentour
83300 Draguignan
Candice Ripol – Draguignan
83300 Draguignan
APA : quelles aides financières ?
La prescription médicale n’entraîne pas automatiquement un remboursement de toutes les séances d’APA. En revanche, certaines mutuelles, assurances, collectivités ou dispositifs locaux proposent une prise en charge partielle ou totale.
Vérifier sa mutuelle
Les garanties diffèrent selon les contrats : forfait annuel, remboursement de séances, prise en charge d’un bilan ou aide réservée à certaines situations.
Voir le listing 2025 →Maison Sport-Santé
Contactez la Maison Sport-Santé pour connaître les programmes accessibles, leur organisation et les éventuelles solutions de financement ou d’orientation.
📞 04 94 60 31 77Besoin d’aide pour chercher ?
La CPTS et le Centre de Prévention peuvent vous aider à identifier les ressources et à comprendre les possibilités selon votre situation.
📞 04 98 10 05 42Après l’APA : retour vers les associations et clubs Sport-Santé
Lorsque votre condition le permet, la poursuite dans un club ou une association locale aide à maintenir les bénéfices obtenus et à inscrire l’activité physique dans la durée.
Escrime
Cercle d’Escrime Dracénois
Programme « Vaincre avec Riposte » notamment après cancer du sein.
Twirling / gymnastique
Twirling Bâton Dracénois
Gymnastique d’entretien adultes et seniors.
Prescrire l’activité physique adaptée
L’APA doit être pensée comme un élément du parcours de soins. Le prescripteur précise les objectifs et les éventuelles limitations, puis oriente le patient vers un encadrement adapté.
Recommandations HAS
Guides, fiches par pathologie, consultation d’activité physique, indications et modalités de prescription.
Accéder à la HAS →Portail professionnel Azur Sport Santé
Étapes de prescription, ressources pratiques, orientation et cartographie Sport-Santé en PACA.
Portail professionnels →Ordonnance type
Retrouvez le modèle et la fiche pratique permettant de préciser le type d’activité, la durée, la fréquence, l’intensité et les précautions.
Télécharger l’ordonnancier →Professionnels de santé et futurs enseignants APA
Je suis professionnel de santé
Le MOOC « Prescrire le Sport Santé sur ordonnance » permet de revoir le cadre, l’évaluation du patient, la prescription et l’orientation vers les professionnels compétents.
Accéder au MOOC →Je souhaite devenir enseignant APA
L’enseignant en activité physique adaptée est formé pour concevoir, encadrer et ajuster des programmes d’activité physique auprès de publics présentant des besoins spécifiques de santé ou d’autonomie.
Découvrir le métier et les formations →🏃 Vous souhaitez reprendre une activité mais vous ne savez pas par où commencer ?
Parlez-en à votre médecin, contactez la Maison Sport-Santé de Draguignan ou sollicitez la CPTS Dracénie Provence Verdon. Nous pouvons vous aider à identifier le bon niveau d’accompagnement et les ressources du territoire.
